4-5 с.л. овесени ядки (аз използвам микс от овесени, ръжени, пшенични и ечемични ядки)
1/2 коф. кисело мляко

Разбъркайте млякото и ядките.
Оставете да престои 30 минути.

Сервирайте с ядки и плодове по избор. Аз избрах тиквени семки и сушени червени боровинки.